Колючая груша, индийский киви, придает сияющую кожу и блестящие волосы

Jun 27, 2023

Кактус опунция, известный в науке как Opuntia ficus-indica, принадлежит к семейству кактусов Cactaceae. Он также известен под разными названиями, такими как нопал, тунец, сабра и кактус-весло. У этого кактуса широкие и плоские зеленые подушечки, часто называемые нопалесами, которые широко употребляются в пищу. Нопалес используется в мексиканской кухне и добавляется в такие блюда, как блюда из яиц, салаты, тако и супы.

Опунцию можно наблюдать растущей в самых разных средах, включая промывки, каменистые склоны холмов, территории, окружающие валуны, а также регионы, характеризующиеся песчаными или гравийными почвами.

Этот фрукт также известен как индийский киви и в основном выращивается в Эроде, регион Кодуманал, Тамил Наду. Колючие груши имеют несколько разный питательный профиль в зависимости от конкретного вида, но в целом они являются хорошим источником клетчатки и содержат ряд витаминов и минералов.

Одна чашка (149 грамм) сырой опунции содержит примерно 61 калорию, 1 грамм белка, 1 грамм жира, 14 граммов углеводов, 5 граммов клетчатки, а также значительное количество магния (30% дневной нормы), витамина С. 23% дневной нормы), калий (7% дневной нормы) и кальций (6% дневной нормы).

Из-за его исключительной способности противостоять засухе, кактусу опунции желательно давать меньше воды, чем ему требуется изначально. В большинстве регионов регулярных осадков обычно достаточно для процветания кактуса.

Колючую грушу часто хвалят за ее потенциальную пользу для сияющей кожи и блестящих волос. Благодаря своим полезным свойствам его экстракты включаются в кондиционеры для волос и средства по уходу за кожей. Определенные компоненты и питательные вещества, содержащиеся в опунции, такие как витамин С и пигменты беталаин, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, плоды содержат полиненасыщенные жирные кислоты, особенно в семенах и кожуре, которые способствуют здоровью кожи и волос.

Опунция может предложить преимущества в контроле уровня сахара в крови и лечении осложнений, связанных с диабетом. Пектин, растворимая клетчатка, содержащаяся в опунциях, снижает уровень сахара в крови и повышает уровень жиров в крови.

Ранние исследования на людях показывают, что употребление опунции может привести к падению уровня сахара в крови и уровня инсулина после еды, что приносит пользу как людям с диабетом 2 типа, так и здоровым взрослым.